¿QUÉ ES LA TERAPIA DE BOSQUE?
Es la práctica de estar en el bosque y/o ambientes en la naturaleza con el propósito de generar bienestar y mejorar la salud a través de la estimulación de los sentidos.
A través de la estimulación de los sentidos, la terapia de bosque guiada nos permite re-conectar y restaurar relaciones humanas con nosotros mismos, con los otros, y con la naturaleza.
La terapia de bosque no es un trekking, ni una caminata donde se reconocen especies del lugar, es un paseo lento que invita a estar en la naturaleza desde el cuerpo y los sentidos, una invitación a “soltar” nuestra mente.
¿Cuál es el origen de la terapia de bosque?
La terapia de bosque, está inspirada en el SHINRIN YOKU o baños de bosque que nace en Japón en la década del´80 cómo respuesta a los altos índices de estrés, depresión, enfermedades cardio-vasculares, y enfermedades del sistema inmunológico, como el cáncer.
Ante esta crisis en la salud, y siendo Japón, una cultura conectada desde sus religiones a la naturaleza, el gobierno, se plantea la simple pregunta: ¿qué nos pasa a los seres humanos cuando estamos en contacto con la naturaleza? y es así como nacen, los más de 60 senderos para baños de bosque, apoyados por una investigación científica sobre los impactos y beneficios que genera esta exposición en la salud.
LOS BENEFICIOS COMPROBADOS EN PRÁCTICA REGULAR DE TERAPIA DE BOSQUE Y NATURALEZA.
REDUCCIÓN DE PRESIÓN ARTERIAL Y RITMO CARDIÁCO
REFUERZA EL SISTEMA INMUNOLÓGICO
DESCENSO EN LA HORMONA (CORTISOL) DEL ESTRÉS
aumento de creatividad y concentración
GIOVANNA RAINERI BLANCO
Guía certificada en Terapia de Bosque y Naturaleza por ANFT WWW.NATUREANDFORESTTHERAPY.ORG
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